| 芒果香蕉酸奶拼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 645克 | 芒果香蕉酸奶拼热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于骑自行车63分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果香蕉酸奶拼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、酸奶（一包）、香蕉（一个）、圣女果（5颗）
1/3. 准备好食材，将芒果和香蕉切丁，圣女果对半切开
2/3. 把切好的芒果香蕉定放到盘子里，倒上酸奶
3/3. 将切好的圣女果依次摆在盘子周边
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、大便秘结、治疗便秘等功效；可与牛奶、燕麦片、芝麻搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果香蕉酸奶拼热量502 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质4.41 克
- 碳水化合物57.52 克
- 钠41.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.82 毫克
- 钾865 毫克