南瓜红薯排骨饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、滋阴等功效；可与丝瓜、海带、紫菜搭配；与菱角、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与枣（鲜）、红枣、薏米搭配；与青蟹、皮皮虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚乏、健脾胃等功效；可与排骨、牛奶、芹菜搭配；与河蟹、柴鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和胃、清肺等功效；可与枇杷、黑豆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有补脾、中和胃酸、提高免疫力等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；