| 花蛤豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 155千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 豆腐 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 黄豆芽 | 克 | 15千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 350克 | 花蛤豆腐汤热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于唱歌106分钟消耗的热量...120 | |||||
花蛤豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（250克）、豆腐（50克）、黄豆芽（50克）、盐（适量）、姜丝（适量）
1/3. 把配菜洗干净
2/3. 把花蛤一定要洗干净，因为里面有点泥沙，然后锅里放水烧开，把花蛤和姜丝放进去，依次再放入豆腐和豆芽，等所有花蛤都打开即可，在放点盐和少量的油，就OK啦
3/3. 美味就这么简单
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴明目、软坚散结等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙、柑橘、无花果相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、预防高血压、和脾胃等功效；可与水芹菜、黄瓜、黑木耳搭配；与茭白、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、抗疲劳、美容护发等功效；可与牛肉、榨菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花蛤豆腐汤热量211 千卡
- 脂肪5.49 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物10.29 克
- 钠443.9 毫克
- 钙381 毫克
- 铁14.84 毫克
- 钾873 毫克