| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 231克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于刮掉油漆220分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挂面（依个人的量）、鸡蛋（一人一个）、大葱（少许）、大蒜（少许）、生抽（适量）、盐（适量）
1/5. 葱切碎，蒜建议切成蒜片，西红柿切成小块！我做的是一人份，一般一个中等大小的西红柿就可以了
2/5. 锅中放油，多放一点，把葱蒜放进去爆香。
3/5. 把西红柿倒入，放少许盐，生抽。翻炒出汤汁，加水！一般一个人的量放两碗水！
4/5. 水开后打一个鸡蛋进入，如果想吃完整的就不要动，然后放面，依个人量！
5/5. 等面熟了，出锅！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、保护肝脏等功效；可与青椒、辣椒、银鱼搭配；与菠萝、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量660 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠326.5 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾267 毫克