| 汤年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 青蟹 | 克 | 539千卡 | 80千卡 | 14.6克 | 1.6克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 2222克 | 汤年糕热量/卡路里2549千卡 | |||
 热量2549千卡，相当于玩游戏450分钟消耗的热量...340 | |||||
汤年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
年糕（一条）、青蟹（一只）、蛏子（十几个）、青菜（适量）、猪肉（少许）、虾（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（两片）
1/2. 所有的材料清洗干净，蛏子放点盐可以把泥逼出，青蟹对半切下，年糕切成小条
2/2. 锅热倒入油烧热放姜，青蟹放下去煎一下，放入猪肉翻炒下年糕翻炒一下加水没过年糕，水烧开后放入虾，蛏子，青菜，烧好后放盐调味即可
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、补中益气等功效；
青蟹的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、充胃液、治疗高血压等功效；可与鸽肉、荷叶、枸杞搭配；与蜂蜜、柿子、紫苏叶相克，同食可能会引起不适；
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、咽喉肿痛、除烦去热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、解热毒等功效；可与大白菜、芦笋、鸡腿菇搭配；与菊花、杏仁、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤年糕热量2549 千卡
- 脂肪34.4 克
- 蛋白质59.9 克
- 碳水化合物45.1 克
- 钠528.76 毫克
- 钙536 毫克
- 铁42.6 毫克
- 钾1008 毫克