| 鱼头蕃茄薯仔汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 总量 | 688克 | 鱼头蕃茄薯仔汤热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于打字642分钟消耗的热量...90 | |||||
鱼头蕃茄薯仔汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼头（半边）、蕃茄（3个）、薯仔（3个）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、酱油（适量）
1/6. 把鱼头洗净凉干水，起锅放油，油滚放鱼头煎，煎好一边再煎另一边，放几片姜片放点盐，放适量水，大火滚
2/6. 把蕃茄薯仔洗净，薯仔去皮，切块，汤滚先放薯仔滚
3/6. 薯仔滚熟再放蕃茄，滚一会放点葱
4/6. 把鱼头捞起，放点酱油，油
5/6. 完成了
6/6. 又可以喝汤，又可以当菜！
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强性欲、延缓衰老等功效；可与丝瓜、豆浆、豆腐搭配；与枣、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼头蕃茄薯仔汤热量963 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克