| 胡萝卜彩椒烩腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 334克 | 胡萝卜彩椒烩腊肠热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于收碗311分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜彩椒烩腊肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1条）、胡萝卜（一根）、彩椒（3个）、大蒜（2个）、鸡精（少量）
1/8. 准备好所有的材料洗净。
2/8. 将腊肠与胡萝卜切成片，彩椒切大块。
3/8. 热锅下油煸香蒜瓣。
4/8. 放入切好的胡萝卜。
5/8. 胡萝卜翻炒变色后放入切好的腊肠。
6/8. 腊肠煸炒出香味后加入切好的彩椒。
7/8. 彩椒炒至亮色后围锅边加一勺清水焖半分钟。
8/8. 最后调入适量的鸡精翻炒均匀就即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、补中益气、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、消食等功效；可与羊排、狗肉、卷心菜搭配；与冬虫夏草、白萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、减肥、胃肠胀气等功效；可与基围虾、卷心菜、羊肉搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜彩椒烩腊肠热量777 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠1426.8 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾378 毫克