| 健脾祛湿的陈皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 健脾祛湿的陈皮红豆沙热量/卡路里2036千卡 | |||
 热量2036千卡，相当于打字1357分钟消耗的热量...90 | |||||
健脾祛湿的陈皮红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、陈皮（1角大概半个金桔的大小）、老冰糖（1大块）、水（适量）
1/5. 先将红豆加适量的水放入电压力锅或者高压锅中，煮25分钟。.将煮压过的红豆连水放入砂锅中。
2/5. 陈皮用冷水泡开
3/5. 用小刀刮去内瓤备用。
4/5. 大火煮沸后加入陈皮
5/5. 放入冰糖，转小火继续熬煮20分钟就好了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、利小便、健胃等功效；可与南瓜、粳米、糯米搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促消化、行气宽中、调中等功效；可与枳实、山楂、神曲搭配；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 健脾祛湿的陈皮红豆沙热量2036 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物241.2 克
- 钠28.7 毫克
- 钙171 毫克
- 铁15.68 毫克
- 钾1441 毫克