| 超简单的芒果冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 超简单的芒果冰棒热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于收碗96分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单的芒果冰棒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（100毫升）、冰糖或者白糖，我用的是白糖（3勺，喜欢甜的可以加多点）
1/4. 先拍一张材料给大家看看，奶粉、芒果、模具、白糖。
2/4. 小奶锅中放点水烧开，加入奶粉，白糖和糯米粉，晾凉，芒果剥皮，把果肉和煮好的牛奶一起放到果汁机中打一下，大概2、3分钟就差不多了（喜欢果肉成粒的可以忽略后面这一步奏）
3/4. 把打好的果汁放到模具中，然后放进冰箱，冻上2-3小时就可以了
4/4. 时间到了，拿出来就可以开吃了。很冰，很爽快，很香芒果味。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与桔子、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的芒果冰棒热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克