| 西红柿炒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 西红柿炒青瓜热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于建筑11分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿炒青瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（两小根）、西红柿（2-3个）、盐（少许）、米醋（两勺）
1/1. 青瓜切薄片。西红柿用开水烫两分钟去皮 切小块。首先少许油。青瓜下锅翻炒一分钟下西红柿继续翻炒。待青瓜焉时放两勺米醋。少许盐。炒匀就可以准备出锅啦。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、美容等功效；可与鲫鱼、芥蓝、福寿鱼搭配；与鲇鱼、鱼肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒青瓜热量62 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠5 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾350 毫克