| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于采花47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、盐（2克）、白糖（2克）、葱花（1颗）、大蒜（2颗）
1/5. 西红柿改刀
2/5. 鸡蛋打散
3/5. 炒鸡蛋
4/5. 盛出鸡蛋备用，再炒西红柿
5/5. 翻炒，依次放入糖盐，五分钟后西红柿变形出锅盛盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、清热生津等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、菜花搭配；与皮皮虾、猪肝、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与百合、香椿、茼蒿搭配；与牛奶、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克