| 韭菜鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 580克 | 韭菜鸡蛋饺子热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于练武术87分钟消耗的热量...790 | |||||
韭菜鸡蛋饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（一把）、鸡蛋（2个）、盐（一勺）、胡椒粉（半勺）
1/8. 取适量面粉与水混合，揉成一团后放在盆里醒发30分钟左右
2/8. 韭菜洗净切成末
3/8. 鸡蛋在锅里搅拌成小块
4/8. 锅凉了以后加入韭菜，各种调料，搅拌均匀
5/8. 醒发好的面揉成条，擀皮
6/8. 包饺子大家都会的哈？
7/8. 蒸煮都可以。我今天是蒸的。蒸大概7到10分钟
8/8. 出锅。面皮特别劲道。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、润肠通便等功效；可与豆腐、猪血、猪肉搭配；与牛肉、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与羊排、西红柿、桂圆肉搭配；与鹅肉、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饺子热量1151 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克