| 懒人专享-不用称量的酸奶椰蓉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 592克 | 懒人专享-不用称量的酸奶椰蓉蛋糕热量/卡路里1948千卡 | |||
 热量1948千卡，相当于吹号角974分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人专享-不用称量的酸奶椰蓉蛋糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、色拉油（酸奶杯一杯）、白糖（酸奶杯两杯）、面粉（酸奶杯3杯）、鸡蛋（4颗）、泡打粉（一小勺5克）、香草糖粉（一小勺）、椰蓉（几勺）
1/2. 一杯酸奶（我用的三元茯苓酸奶）倒入搅拌盆，拿酸奶杯量一杯油，两杯糖（不想太甜的话一杯到一杯半都可以），鸡蛋4颗，手持打蛋器搅拌均匀。
2/2. 面粉泡打粉过筛，和第一步的混合物搅拌均匀，模具装8分满，可以装约12个。入炉烘烤，200℃，约15分钟。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、治便秘、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与基围虾、丝瓜、明虾搭配；与味精、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人专享-不用称量的酸奶椰蓉蛋糕热量1948 千卡
- 脂肪113.51 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物182.82 克
- 钠200.3 毫克
- 钙239 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾611 毫克