| 综合披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 529克 | 综合披萨热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡，相当于推举500分钟消耗的热量...180 | |||||
综合披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（200毫升）、牛奶（80毫升）、酵母粉（2克）、盐（5克）、马苏里拉芝士（150克）、番茄酱（50毫升）、番茄丁（随你喜欢）、洋葱丝（看你心情）、青椒丝（三分之一颗）、培根丁（15克）、台湾香肠切片（1根）
1/8. 两勺面粉和80毫升牛奶，加2克酵粉混合成面团
2/8. 我用的是这个量勺，面粉两勺，牛奶不要装太满。
3/8. 搅拌均匀后放两个小时发酵，用湿毛巾盖在盆子上
4/8. 先让电饼铛预热，或者烤箱上下火200℃预热。
5/8. 在案板上撒点面粉，手上也沾点面粉，把面团摊开，铺好材料。芝士先别放！
6/8. 这时候电饼铛预热好了，放上去盖上盖子煎两分钟，这时候面团定型了。
7/8. 这个时候放上芝士，开大火，再盖上盖子再一分多钟就可以啦。
8/8. 很简单吧，如果是用烤箱的话大概烤20分钟。具体也不难，用肉眼判断不难。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、美白等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与香椿、空心菜、枣相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 综合披萨热量1499 千卡
- 脂肪35.81 克
- 蛋白质84.25 克
- 碳水化合物110.62 克
- 钠684.8 毫克
- 钙1090 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾1139 毫克