| 第一次面包机做懒人面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 第一次面包机做懒人面包热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于脱衣服384分钟消耗的热量...120 | |||||
第一次面包机做懒人面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面包预拌粉（300克）、牛奶（50毫升）、鸡蛋（1个）、安琪酵母（5克）、水（70毫升）、食用油（25毫升）、白糖（少许）
1/9. 准备好材料
2/9. 依次放入水、牛奶、鸡蛋、油（如果喜欢吃甜的，在面包机桶边角放入糖，糖的量可依个人口味加入），然后放面包预拌粉（保证面包粉覆盖先前放的材料，如没有面包粉，也可买高筋面粉代替），最后用手指在面粉上按一个小坑放入酵母，关上面包机盖，按标准面包功能~^~^
3/9. 此图为面包机搅拌过程（如喜欢吃含杏仁或葡萄干面包的，可在搅拌过程放入）
4/9. 此图为刚发酵
5/9. 发酵中后期
6/9. 经过3小时19分钟，含搅拌、发酵、烘烤，面包制作完成~嘻嘻！（虽然是3个多小时，其实用在发酵的时间较长）
7/9. 好大的面包
8/9. 卖相不错
9/9. 由于面包太松软，不好切，偶是压着切的，切得变形了~嘻嘻~~不过味道不错哦！！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与红枣、桔子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、养血发胎等功效；可与韭菜、基围虾、青椒搭配；与菠萝、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、肝胆病等功效；
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营养信息
- 第一次面包机做懒人面包热量768 千卡
- 脂肪112.61 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克