| 妈妈的爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 妈妈的爱热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于开会97分钟消耗的热量...90 | |||||
妈妈的爱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（一饭碗）、白糖（自己决定）、奥利奥（一块）、芒果（一个）、杏仁（两个）
1/4. 打鸡蛋
2/4. 放糖，牛奶倒入，顺时针伴一下
3/4. 封保鲜膜，上面牙签弄几个洞，冷水大火二十分钟
4/4. 奥利奥弄碎，摆盘！完成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、养血发胎等功效；可与明虾、基围虾、菠菜搭配；与牛奶、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与橘子、红枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 妈妈的爱热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克