虾仁土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、和胃等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、桂圆、香椿搭配；与牛奶、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、催乳、提高性欲等功效；可与油菜、海马、娃娃菜搭配；与洋葱、山药、葡萄相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有生津止渴、降压、降低胆固醇等功效；可与木耳菜、绿豆芽、苹果搭配；与水芹菜、小白菜、柚子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、莴笋、鳕鱼搭配；与山药、冬虫夏草、水萝卜相克，同食可能会引起不适；