| 蛋香馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 蛋香馍片热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于体能训练21分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋香馍片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白馍（3个）、鸡蛋（1个）、盐（少量）
1/4. 凉的白馍切薄片
2/4. 鸡蛋磕入碗中，打散，加入少量的盐搅匀
3/4. 把切好的馍片两面粘上蛋液
4/4. 电饼铛内放少量油即可，加热，把沾好蛋液的馍片放入铛内。两分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与茼蒿、西红柿、海虾搭配；与田鸡、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、调味等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋香馍片热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克