| 七彩玫瑰粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 146克 | 七彩玫瑰粥热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于堆肥115分钟消耗的热量...300 | |||||
七彩玫瑰粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
彩米（500克）、枸杞（5克）、玫瑰（15颗）、冰糖（20个）
1/5. 先泡15分钟再煮
2/5. 玫瑰枸杞等就不一一照了
3/5. 然后就酱紫，开了强光就变得好梦幻
4/5. 正常拍照
5/5. 然后就完成了咩
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、软化血管、保肝等功效；可与大花蟹、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、润肺止咳等功效；可与香蕉、银耳、梨搭配；
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营养信息
- 七彩玫瑰粥热量573 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克