| 香煎原汁口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 968千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 400克 | 香煎原汁口蘑热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于晾衣服484分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎原汁口蘑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑（400克）、盐（3克）、黑胡椒（6克）
1/3. 口蘑洗净后，将中间的梗轻轻去掉，只剩碗状部分。注意千万不要把蘑菇碗弄破了哦～
2/3. 不粘锅中放一点油，油热后放入处理好的口蘑小火慢煎，直至出汤为止。然后在蘑菇上撒上盐还有黑胡椒就齐活喽！
3/3. 不要太好吃哦！
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、预防骨质疏松、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎原汁口蘑热量968 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克