| 野菜虾皮肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 401克 | 野菜虾皮肉包子热量/卡路里1873千卡 | |||
 热量1873千卡，相当于溜旱冰250分钟消耗的热量...450 | |||||
野菜虾皮肉包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（二斤）、山麻楂（三斤）、虾皮（适量）、面粉，酵母，盐，酱油，鸡精，葱花，五香粉，油（适量）
1/3. 面提前发好！野菜摘洗干净。
2/3. 肉切小丁，用五香粉，酱油喂上
3/3. 锅里水开锅后，放入包子，蒸20分钟
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、止消渴等功效；可与紫菜、山楂、萝卜搭配；与田螺、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
山麻楂的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、保护心血管、治疗高血压等功效；可与南瓜、丝瓜、白菜搭配；与茶叶、黄豆、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野菜虾皮肉包子热量1873 千卡
- 脂肪54.53 克
- 蛋白质39.97 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5138.7 毫克
- 钙1013 毫克
- 铁7.17 毫克
- 钾808 毫克