小馄饨的热量和减肥功效

1/11. 青菜，选用了上海所谓的鸡毛菜，这种菜比较嫩，比较鲜，好清洗。

2/11. 猪肉可以多买点，选择性的用大约一斤，肥肉我是另选的，用了猪里脊上面的板油，比较香。

3/11. 青菜过水，水烧开下青菜，抄到变色，发软就好了。

4/11. 过冷水，一定要过凉，然后捞起，去除水分，越干越好。

5/11. 肉，我用了绞肉机，某宝买的，很好用，比外面卖肉的绞肉机干净多了。

6/11. 香菜和小葱可以适量放点，增加鲜味。

7/11. 所有东西剁碎放到碗里，有菜的一半放点调和油，拌一拌，防止出更多的水，白酒和胡椒是去腥提鲜的，鸡蛋发挥融合作用，白糖放一点味道更好，盐，鸡精，根据个人口味添加。

8/11. 大融合，顺一个方向搅动，闻起来咸鲜味比较重了，估计味道就可以了。

9/11. 小馄饨包时容易烂，皮也比较干，我包得馅比较多，可能像饺子，包时皮四周抹上水比较好，包起来不散。

10/11. 煮得时候水要多，一份馄饨三分水。