| 馕包大盘鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 馕 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 99.4克 | 47.2克 |
| 总量 | 996克 | 馕包大盘鸡热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡，相当于雪鞋行走206分钟消耗的热量...480 | |||||
馕包大盘鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、土豆（2颗）、馕（1个）、大葱（1颗）、姜（1块）、大蒜（1头）、青椒（2个）、花椒（适量）、干辣椒（适量）
1/6. 鸡肉切块。
2/6. 土豆切块，姜切片，葱、青椒大蒜切块，干辣椒用热水泡软。
3/6. 热油炒糖色，放入鸡块，翻炒，加入葱姜蒜，泡好的干辣椒，继续翻炒。
4/6. 加入凉水，水要超过鸡肉，盖锅盖，中火煮15分钟。
5/6. 加入土豆，盖锅盖，小火煮15分钟，后大火收汁。
6/6. 馕放在盘低，大盘鸡放入馕上。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚健胃、补精填髓等功效；可与茼蒿、首乌、板栗搭配；与芥末酱、狗肾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
馕的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 馕包大盘鸡热量1650 千卡
- 脂肪57 克
- 蛋白质119.9 克
- 碳水化合物573.3 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克