| 健康美味的胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 444克 | 健康美味的胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于冰上掷石游戏274分钟消耗的热量...240 | |||||
健康美味的胡萝卜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（1碗）、胡萝卜（1根）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、香葱（少许）、椒盐（适量）、五香粉（适量）
1/5. 很简单，胡萝卜切丝，香葱切沫，面兑水后放到一起。再打一颗鸡蛋，搅拌均匀。
2/5. 接着就是凭手感撒调料了。盐，五香粉，再来点黑胡椒也行。放到面糊里搅拌均匀。
3/5. 平底锅烧热，到一点点油，小火烧热。如果面糊里胡萝卜多的话，就先捞点胡萝卜放锅里摊平，然后再补上面糊。记着用中偏小的火哦！
4/5. 马上在面饼上撒椒盐少量。注意，因为要撒椒盐，所以之前面糊里放的盐就不能多了。一点就够了。然后等面饼能来回转动的时候，颠勺翻面啦！
5/5. 之后就随意了，想展现一下大厨的风范就可以多来回翻几次。然后就出锅喽！胡萝卜的甜，配着椒盐的咸，还有鸡蛋的香。简单健康的饼就成功了！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、下气等功效；可与香菇、西兰花、蜂蜜搭配；与白萝卜、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与辣椒、干辣椒、北极虾搭配；与味精、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康美味的胡萝卜鸡蛋饼热量1095 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物84.72 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克