| 榨菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 986克 | 榨菜猪肉饺子热量/卡路里3770千卡 | |||
 热量3770千卡，相当于铲东西628分钟消耗的热量...360 | |||||
榨菜猪肉饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、饺子皮（1斤）、榨菜末（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、农汤宝（1个）、大蒜泥（适量）、姜（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、辣椒末（适量）
1/5. 五花肉剁成泥
2/5. 榨菜剁成末
3/5. 把肉末和榨菜末放入大碗中，调入适量盐、酱油、鸡粉、辣椒末、姜末、蒜泥、醋、浓汤宝，用筷子朝一个方向搅拌上劲
4/5. 调好的肉馅
5/5. 包得丑丑的饺子（味道还行）
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、大蒜、南瓜搭配；与甘草、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、益肾、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 榨菜猪肉饺子热量3770 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白质17.67 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠509 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克