| 芸豆土豆炖里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芸豆 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 786克 | 芸豆土豆炖里脊热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于健美操90分钟消耗的热量...480 | |||||
芸豆土豆炖里脊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（大1个）、芸豆（200克）、猪里脊（少许）、食用油（1勺）、酱油（2勺）、盐（少许）
1/8. 这是我切的里脊肉
2/8. 土豆呢，洗好、削皮、切小块儿
3/8. 这是冷冻的熟芸豆
4/8. 油锅里放油烧热，肉倒进去翻炒
5/8. 肉炒的差不多时倒入酱油，然后放入土豆
6/8. 放入芸豆，添水
7/8. 盖锅盖，小火10分钟左右！
8/8. 好了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、减肥等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、护发、增强抗病能力等功效；可与猪里脊肉、猪肉、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆土豆炖里脊热量719 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠107.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾807 毫克