| 简简单单担担面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 简简单单担担面热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于铺床17分钟消耗的热量...120 | |||||
简简单单担担面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
里脊肉丁（半斤）、鲜面条（一斤）、青菜（适量）、担担面佐料（4大勺）
1/8. 担担面佐料和肉丁
2/8. 青菜和鲜面条
3/8. 炒酱之前另起锅烧水，不浪费时间。锅里烧油，油热后倒入肉丁炒散，
4/8. 带肉色变白后，加入担担面佐料，翻炒均匀
5/8. 炒熟的担担面酱，酱炒好了另一边烧的水也开了，准备下面
6/8. 水烧开后，下入面条
7/8. 待面快熟时下入青菜，煮熟
8/8. 面熟后，捞入碗中，加入担担面酱，再淋些辣椒油，拌匀开吃啦！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简简单单担担面热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克