| 土豆豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 978克 | 土豆豆角焖面热量/卡路里2182千卡 | |||
 热量2182千卡，相当于铺床1091分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆豆角焖面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、豆角（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、酱油老抽（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）
1/6. 豆角洗净掰成小段，土豆切小块
2/6. 面条，这里选用稍微粗一丢丢的面，过水煮成半熟，略带硬心
3/6. 葱花爆香炒五花肉，加适量酱油加入土豆豆角翻炒
4/6. 加水沫过豆角炖煮约五分钟大火，开锅后乘出两大勺约一碗水
5/6. 将面条捞入豆角水中过一下，转小火继续炖煮豆角土豆至基本熟透加盐鸡精调味
6/6. 将浸泡过豆角调料水的面条平铺在菜上，倒入碗中的水，炖煮至面熟透，大火收干汤就好啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、补肾养血等功效；可与冬瓜、紫菜、白菜搭配；与菊花、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、增进食欲、安养精神等功效；可与绿豆、鸡肉、香菇搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、调中等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆豆角焖面热量2182 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠87.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾773 毫克