| 青豆炒腌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 274克 | 青豆炒腌菜热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于赛艇8分钟消耗的热量...720 | |||||
青豆炒腌菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、咸菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 青豆适量
2/5. 咸菜少一点就可以了。
3/5. 倒入油，热锅入青豆翻炒，一分钟左右放盐。可以加一点水炒透一些。
4/5. 倒入咸菜翻炒，快熟时放点鸡精调味。
5/5. 出锅装盘OK了！
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、生津止渴、抑癌等功效；可与祝光苹果、苹果梨、苹果脯搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆炒腌菜热量97 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠10001 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾264 毫克