| 快手菜，黄瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 245克 | 快手菜，黄瓜炒蛋热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于水球12分钟消耗的热量...600 | |||||
快手菜，黄瓜炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、蛋（两个）、大蒜（一个）
1/3. 黄瓜切片，打两蛋。
2/3. 一个蒜，拍扁
3/3. 锅热，少许油先炒蛋，七分熟，乘上。再放少许油，加上蒜，黄瓜，炒。黄瓜微软，放蛋，同炒。放上盐，鸡精，完成。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、清热利水等功效；可与蜂蜜、木耳菜、苹果搭配；与金樱子、圆白菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 快手菜，黄瓜炒蛋热量116 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质11.89 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠284.9 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾240 毫克