番茄烧鸡胸肉的热量和减肥功效

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番茄烧鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
总量	251克	番茄烧鸡胸肉热量/卡路里334千卡
热量334千卡，相当于干活223分钟消耗的热量...90

番茄烧鸡胸肉的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉（适量）、番茄，番茄汁（适量）

1/1. 鸡胸肉排到肉质松，改刀放少量盐，料酒，蛋清，胡椒粉淹后用少量油不粘锅煎到两面黄，记得用小火慢煎。番茄切大块下油锅炒汁，为了汁多加入番茄酱汁，少量水，放调味料，放入煎好鸡胸肉即可。调料可以根据自己喜欢，我加了泰式甜辣酱，鸡胸肉之前有低味，口味淡的就不用再放盐了。之前煎熟炖的时间不要久，否则肉质会柴，变干。