| 木瓜米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜米粥热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于仰卧起坐16分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米或小米（250克）、木瓜（半个）、冰糖（3克）
1/3. 木瓜洗净去皮去籽，切成小块装入容器，然后放锅内蒸15分钟。大米250克洗干净放入砂锅加水没过大米即可浸泡。
2/3. 把蒸好的木瓜倒入砂锅内，然后加水（约砂锅2/3处）大火烧开改小火，煮20分钟加冰糖再煮5分钟
3/3. 关火 一道瘦身粥做好了！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、健脾消食等功效；可与牛奶、香菇、莲子搭配；与海虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜米粥热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克