| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 463克 | 家常炒面热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于打拳击10分钟消耗的热量...720 | |||||
家常炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苗条（250克）、黄瓜（一根）、胡萝卜（半根）、尖椒（一个）、葱 姜 蒜（适量）、盐 酱油（适量）、番茄酱（一勺）、西红柿（半个）
1/3. 烧开水把面条煮熟，也别太时间长把面条煮软，要不下一步炒的时候就不好弄了
2/3. 锅里放油，油热呛葱姜蒜出香味放入辅料炒软后加面，适量加酱油，盐，番茄酱！
3/3. ok，面条上色以后可以出锅了！有爱吃香菜的亲们可以出锅的时候放点香菜，本人不爱吃所以就没放！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、清热利水等功效；可与土豆、绿豆芽、鱿鱼搭配；与金桔、杏、芹菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、帮助消化等功效；可与黄豆、菠菜、草鱼搭配；与杏、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血脂、驱寒等功效；可与小白菜、花菜、卷心菜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒面热量114 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠7.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾311 毫克