| 陈醋苹果奶酪炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 676克 | 陈醋苹果奶酪炒面热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于灭火89分钟消耗的热量...720 | |||||
陈醋苹果奶酪炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（一人份）、土豆（半个）、奶酪（一片）、苹果（一块）、陈醋（一勺）、橄榄油（一勺）
1/5. 面条入开水锅煮，同时起平底锅倒油略煎苹果
2/5. 下土豆丝炒至透明。（我用的是中午剩下的凉拌土豆丝，也可以事先擦好）
3/5. 筷子轻轻挑出面条，略控水后入土豆丝锅同炒
4/5. 祸微有巴无妨，铲起继续炒更好吃，撕入cheese，苹果回锅铲成适口大小。用铲子控制底巴
5/5. 待水干、面略黄撕入奶酪，奶酪快融化即可出锅，好香。装盘，轻轻淋上一勺陈醋，完成！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、补钙等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈醋苹果奶酪炒面热量1067 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠102.7 毫克
- 钙204 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾741 毫克