| 三文鱼泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 267克 | 三文鱼泥热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于种草132分钟消耗的热量...150 | |||||
三文鱼泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（200克）、番茄酱（适量）、盐（适量）、柠檬汁（适量）
1/4. 锅内放少许橄榄油，放入三文鱼煎熟
2/4. 煎熟的三文鱼去皮去骨，鱼肉捣碎
3/4. 捣碎的三文鱼重新放入锅内，倒入番茄酱，加入柠檬汁和盐，煮开
4/4. 放入搅拌机搅成糊状
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、预防高血压、治疗高血压等功效；可与米饭、圣女果、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、美容、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三文鱼泥热量331 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质24.04 克
- 碳水化合物25.16 克
- 钠39053 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3 毫克
- 钾420 毫克