| 素炒芸豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 素炒芸豆丝热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于俯卧撑11分钟消耗的热量...480 | |||||
素炒芸豆丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、豆豉（2勺）、生抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 芸豆洗净切丝，豆豉切碎入油稍泡。
2/2. 锅热入油，入豆豉稍炒，再放姜蒜炒出香味后入芸豆丝炒几下，放点生抽。中间要点几次水，这样芸豆才能熟透。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、增强抗病能力、缓解慢性疾病等功效；可与乌鸡、猪肉、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒芸豆丝热量90 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克