蛋饺的热量和减肥功效

分享到：

蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
虾米	克	91千卡	198千卡	43.7克	2.6克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
总量	756克	蛋饺热量/卡路里2123千卡
热量2123千卡，相当于潜泳142分钟消耗的热量...900

蛋饺的做法共1个步骤

五花肉（4两）、鸡蛋（8个）、虾米（一小把）、虾皮（一把）、韭菜（一小把）、盐（适量）、味精（适量）、花生油（适量）

1/1. 肉剁细，韭菜切末，虾米稍微一泡。加一把虾皮，加花生油盐味精搅拌均匀。两勺蛋液抹匀，边缘处稍微多点蛋液能黏住，加肉馅左右煎黄，出锅。
然后愿意蒸着吃就蒸，愿意煮着吃就煮。。。
我是蒸的，很鲜很好吃。
八个鸡蛋搅拌均匀，小火抹油，

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、丝瓜、洋葱搭配；与甘草、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、养血发胎等功效；可与紫菜、牡蛎、基围虾搭配；与鹅、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、保护心血管、镇静等功效；可与藕、丝瓜、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与白菜、豇豆、紫菜搭配；与韭菜、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与基围虾、鸡蛋、墨鱼搭配；与菠菜、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；