| 粉蒸鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 粉蒸鸡肉热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于吹喇叭382分钟消耗的热量...120 | |||||
粉蒸鸡肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、土豆（2个）、蒸肉粉（适量）
1/7. 土豆两个刨皮洗净，蒸肉粉备用。
2/7. 土豆切滚刀块。
3/7. 鸡肉洗净。
4/7. 在土豆上倒入适量蒸肉粉，搅拌均匀。
5/7. 鸡肉上也倒入适量蒸肉粉，搅拌均匀，腌一腌。
6/7. 土豆铺在碗底，鸡肉放上面，最后再撒一些蒸肉粉。
7/7. 入开水锅蒸一个小时，土豆蒸熟即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、活血通络等功效；可与油菜、板栗、豇豆搭配；与糯米、明虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸鸡肉热量764 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克