| 蟹肉炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 蟹肉炒鸡蛋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于酒保63分钟消耗的热量...138 | |||||
蟹肉炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜的蟹肉（50克）、牛奶（50毫升）、鸡蛋（2枚）、盐（少许）、食用油（1勺）
1/7. 鸡蛋敲入碗中
2/7. 牛奶倒入
3/7. 煮好的蟹肉
4/7. 混合！撒盐（边做边拍很累哈）
5/7. 油倒入锅中热一下
6/7. 倒入
7/7. 成品！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与菜花、酒、米汤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、苋菜、玉米搭配；与雪莲果、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹肉炒鸡蛋热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克