| 马蹄韭菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 1198克 | 马蹄韭菜猪肉水饺热量/卡路里2770千卡 | |||
 热量2770千卡，相当于跑步346分钟消耗的热量...480 | |||||
马蹄韭菜猪肉水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、马蹄（适量）、韭菜（500克）、料酒（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、鸡蛋（1个）、生抽（适量）、鸡精（适量）、花生油（适量）
1/6. 猪肉剁碎
2/6. 马蹄剁碎
3/6. 韭菜切细
4/6. 放入准备好的食材绞拌均匀
5/6. 拌好的馅料
6/6. 配上我们这独有的黄皮酱，简直就是人间美味。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、润燥等功效；可与萝卜、冬瓜、紫菜搭配；与甘草、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、降血压、清热泻火等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、温中行气等功效；可与基围虾、鸡蛋、豆芽搭配；与蒜薹、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蹄韭菜猪肉水饺热量2770 千卡
- 脂肪53.34 克
- 蛋白质12.359999 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠420.7 毫克
- 钙128.5 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾1092 毫克