| 雪梅娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 80克 | 雪梅娘热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打磨地板64分钟消耗的热量...270 | |||||
雪梅娘的做法共17个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（80克）、玉米淀粉（15克）、牛奶（90克）、芒果（2个）、淡奶油（100克）、白糖（20克）、色拉油（5克）
1/17. 【准备材料】糯米粉50克+30克 玉米淀粉15克 糖20克 牛奶90克 色拉油5克 芒果2个（可以选自己喜欢的水果，最好质地软的） 淡奶油100克。
2/17. 糯米粉50+玉米淀粉15克+糖20+牛奶90，全部混合在一起搅拌均匀。
3/17. 倒入碟子中。
4/17. 然后放在锅中大火蒸10-15分钟。
5/17. 蒸好后放直温热。
6/17. 加入5克色拉油。
7/17. 和均匀（和的时候特别的粘手，一定要耐心一点，就这步比较麻烦）。
8/17. 芒果切丁。
9/17. 30克糯米粉炒熟待用（锅里不可以有油，炒至有米的香味即可）。
10/17. 淡奶油完全打发待用（我的这个已含糖，不含的要加糖一起打发）。
11/17. 把7分成均匀的4等分，在案板上撒上炒熟的糯米粉，以防太黏。
12/17. 每个擀成大小差不多的面皮。
13/17. 把面皮放在一个碗上。
14/17. 先用勺子挖一些淡奶油在上面，然后放芒果丁。
15/17. 再放淡奶油。
16/17. 最后包住。
17/17. 翻转过来即可。(冷藏后更好吃)
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、壮气提神、止汗等功效；可与桑葚、桂花、葡萄搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
