| 简单易做美味蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 259克 | 简单易做美味蛋挞热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于椭圆运动机34分钟消耗的热量...600 | |||||
简单易做美味蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、纯牛奶（150毫升）、蛋挞皮（几个）、白糖（3勺）
1/6. 打两个鸡蛋，加5勺白糖，加入一般牛奶，全部搅均匀，爱吃甜的可以再加糖
2/6. 把在超市买的现成的蛋挞皮拿出来
3/6. 把蛋挞水倒进蛋挞皮里面，倒满些，看出来会更漂亮
4/6. 放进烤炉，10分钟
5/6. 10分钟后，蛋挞出炉，可以吃啦
6/6. 很漂亮吧，跟肯德基的没差哦！小朋友很爱吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与丝瓜、辣椒、百合搭配；与地瓜、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与枣、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、和血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单易做美味蛋挞热量337 千卡
- 脂肪33.31 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物49.72 克
- 钠179.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾247 毫克