| 宝宝早餐 双花奶酪土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 734克 | 宝宝早餐 双花奶酪土豆泥热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于裸潜47分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝早餐 双花奶酪土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（两小朵）、花菜（两小朵）、土豆（一个小的）、宝宝奶酪（一块）
1/1. 土豆切片和西兰花花菜一起蒸熟烂，蒸好后盛大碗里逞热捣烂加入奶酪拌成泥即可
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、防癌等功效；可与牛肉、鳕鱼、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、预防乳腺癌、提高免疫力等功效；可与玉米面、牛肉酱、牛腩搭配；与猪肝、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、宽肠通便等功效；可与豆角、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝早餐 双花奶酪土豆泥热量327 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物25.83 克
- 钠108.9 毫克
- 钙236 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾762 毫克