| 炊饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1011克 | 炊饭热量/卡路里3485千卡 | |||
 热量3485千卡，相当于伐木工作697分钟消耗的热量...300 | |||||
炊饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、油条（适量）、五花肉（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）
1/1. 肉酱用五花肉剁碎，加上泡发的香菇，葱姜沫炒，淋上料酒生抽加点白糖，撒上胡椒粉！不要把汤烧干切记！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与鸭肉、莲藕、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、南瓜、大蒜搭配；与菊花、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与荸荠、鲤鱼、带鱼搭配；与河蟹、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炊饭热量3485 千卡
- 脂肪55.73 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物128.1 克
- 钠589.4 毫克
- 钙90 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾457 毫克