| 白果甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 橙子皮 | 克 | 48千卡 | 97千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 148克 | 白果甜汤热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于压腿91分钟消耗的热量...150 | |||||
白果甜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白果（适量）、橙子皮（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/5. 在锅里放水，把白果倒进去煮，水煮开后把白果捞起来
2/5. 白果去皮后切半，把白果里的芯去掉，不然煮起来是苦的
3/5. 把橙子皮切丝
4/5. 把白果、橙子皮丝、白糖都搅拌在一起，然后放冰箱放置一个晚上
5/5. 把适量的腌制好的白果舀在锅里，倒点已经融化了的糖水，再加水一起煮，甜度自己适当调好。记得白果一定要煮熟。
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止带滞、定喘咳、温肺益气等功效；可与杏仁、冰糖、鸡蛋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
橙子皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 白果甜汤热量228 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质5.82 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠10 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾722 毫克
相关知识
- 1壮阳白果可治遗精过多
- 2马齿苋白果鸡蛋汤
- 3白果奶饮
- 49教你自制美白果饮
- 5白果乌鸡汤