| 三鲜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 538克 | 三鲜炒面热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于抽烟1267分钟消耗的热量...60 | |||||
三鲜炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、虾（4～5只）、胡萝卜（三分之一）、香菇酱（一勺）、鸡蛋（一个）
1/4. 鸡蛋打撒，胡萝卜擦细丝，大虾挑线去壳切段。
2/4. 水做开下方便面，煮至面散开后一分钟（千万不能煮软），捞出。
3/4. 锅做热后倒油，小火炒胡萝卜丝，煸炒变色盛出，用底油摊鸡蛋，搅碎，倒入胡萝卜丝，炒匀。
4/4. 倒入方便面，翻炒，放虾仁，再翻炒，放香菇酱，翻炒，最后放方便面的粉包调料代替盐，炒匀既可盛出。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、养胃、益精气等功效；
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营养信息
- 三鲜炒面热量1267 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠1309.2 毫克
- 钙87 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾349 毫克