| 土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆浓汤热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于治安90分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆浓汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、洋葱（适量）、香菜（适量）、火腿肠（适量）、淡奶油（适量）、黑胡椒（适量）、食用油（适量）
1/10. 原料。
2/10. 洋葱和土豆切丁。
3/10. 煮锅倒油放入洋葱煸炒。
4/10. 洋葱炒至发黄后放入土豆煸炒。
5/10. 倒入适量水煮。
6/10. 煎火腿肠丁。
7/10. 土豆煮软后用料理棒打碎。
8/10. 倒入少许淡奶油。
9/10. 放入少许黑胡椒和盐调味。
10/10. 放入煎好的火腿肠和香菜末搅匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、益气等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆浓汤热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克