| 香炒蚕豆米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 544克 | 香炒蚕豆米热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于钓鱼276分钟消耗的热量...180 | |||||
香炒蚕豆米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蚕豆米（适量）、猪肉丝（适量）、土豆（一小个）、胡萝卜（几片）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）、高汤或白开水（两小汤勺）
1/5. 锅烧热，加油，煸炒好肉丝
2/5. 倒入蚕豆米和胡萝卜(我把菇换成了胡萝卜)稍微煸炒一会
3/5. 倒入土豆片继续翻炒
4/5. 调入两小汤勺高汤或者水，调入盐，稍微翻炒入味
5/5. 调入味精，胡椒粉，出锅啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、利水消肿等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、下气等功效；可与豆浆、西瓜、圆白菜搭配；与红枣、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香炒蚕豆米热量829 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克