玫瑰冰糖燕窝的热量和减肥功效

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玫瑰冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
燕窝	克	56千卡	470千卡	50克	30克
总量	12克	玫瑰冰糖燕窝热量/卡路里56千卡
热量56千卡，相当于游泳9分钟消耗的热量...360

玫瑰冰糖燕窝的做法共4个步骤

食材主料/辅料

燕窝（1盏）、玫瑰（6朵）、冰糖（25克）

1/4. 干燕窝先用纯净水清洗一遍，然后用纯净水或矿泉水浸泡1~2小时，换一遍水，继续加纯净水泡发3~6小时~这样做是为了降低亚硝酸盐的含量~泡开后用镊子挑出燕毛~清洗后放入炖盅~炖盅加水的高度不能超过炖盅内壁的7/10~这样做是以防燕窝溢出造成浪费，用文火隔水炖20min后再加入玫瑰冰糖等配料，再炖10min就可以喇～要注意的是，要先将锅里的水煮滚，调至文火（小火），再把盛有燕窝的炖盅放进去隔水炖就可以了。