| 沐浴着阳光的早餐-基础牛奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 64千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 485克 | 沐浴着阳光的早餐-基础牛奶吐司热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于马路散步603分钟消耗的热量...120 | |||||
沐浴着阳光的早餐-基础牛奶吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、牛奶（140克）、鸡蛋（45克）、盐（3克）、酵母（4克）、白糖（45克）、无盐黄油（30克）
1/8. 把除黄油以外的原料称量好，按先液体后粉类的顺序加入面包桶里，在面粉中间挖个小洞放入酵母，用筷子搅成絮状，启动面包机的和面功能
2/8. 一个和面程序结束后面团已经能够轻松撑开，但容易破裂，而且表面粗糙。加入黄油
3/8. 和面程序结束后，然后启动面包机的普通面包程序，进入普通面包程序后已经出膜的面团
4/8. 当面包机进入烧烤状态时，上面抹蛋黄液洒南瓜子
5/8. 出炉，写真
6/8. 非常的松软
7/8. 带着阳光的吐司
8/8. 这个吐司当时是送朋友的，说很好吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、美容养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与桔子、橙、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与牡蛎 、桂圆、生菜搭配；与味精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沐浴着阳光的早餐-基础牛奶吐司热量1206 千卡
- 脂肪14.37 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物76.65 克
- 钠181.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克